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Respiration

Question-Réponse

La vérité sur l'apport de la respiration abdominale sur la détente et sérénité



Est-il vrai que la respiration abdominale apporte détente et sérénité ?

Bien entendu, la respiration abdominale apporte détente et sérénité. En effet, quand on inspire, on reçoit de l’énergie, pour cela le diaphragme se contracte et s’abaisse légèrement en faisant remonter le ventre. Quand on expire, le diaphragme remonte, le ventre se creuse et les muscles intercostaux se contractent pour faire sortir l’air. Cela permet un massage tout à fait naturel des organes internes (estomac, reins, foie, etc.) et une libération du plexus solaire, le plexus se situe symboliquement entre le sternum et le nombril. Les personnes stressées le localisent facilement, c'est là où se trouve la sensation de boule (ou de n½ud) qui vrille le ventre dans les moments de pression ou de tensions.